Nazywam się Mariusz Krzyształowski. Jestem twórcą portalu Trzeźwość+ oraz osobą z wieloletnim, osobistym doświadczeniem uzależnienia, terapii, nawrotu i ponownego budowania trzeźwego życia.
Moja droga
Alkohol pojawił się w moim życiu, gdy miałem około 13–14 lat, a narkotyki w wieku 17 lat. Przez długi czas nie chciałem naprawdę trzeźwieć. Podejmowałem leczenie pod naciskiem sytuacji, rodziny lub instytucji. Mimo to z każdej terapii wynosiłem wiedzę o mechanizmach uzależnienia, historie innych ludzi oraz coraz lepsze rozumienie tego, co pomaga, a co utrudnia zmianę.
Około dziesięciu lat temu po raz pierwszy zdecydowałem się na terapię dla siebie. Utrzymywałem trzeźwość, później w czasie poważnych problemów osobistych doświadczyłem nawrotu. Kolejne terapie i praca nad sobą nie przekreśliły wcześniejszej drogi — pomogły mi lepiej rozumieć chorobę, własne ograniczenia i znaczenie łatwo dostępnego wsparcia.
Od doświadczenia do działania
Na jednej z terapii narodził się pomysł, aby połączyć moje doświadczenie z wiedzą informatyczną. Najpierw powstał serwis Anonimowi Ocaleni, a następnie GrupaWsparcia.com.pl — miejsce z informacjami o mechanizmach uzależnienia, grupach wsparcia oraz mityngach AA i NA.
W 2026 roku stworzyłem aplikację na Androida wspierającą trzeźwienie. Stale ulepszam w niej narzędzia, z których sam korzystałem podczas terapii i pracy nad sobą. 30 czerwca 2026 roku uruchomiłem pierwszą wersję portalu społecznościowego Trzeźwość+. Projekt powstał jako bezpłatna i możliwie bezpieczna przestrzeń bez reklam alkoholu oraz treści celowo wywołujących głód.
Co buduję w Trzeźwość+
- społeczność, profile, grupy tematyczne, fora i blogi użytkowników;
- katalog zatwierdzonych specjalistów z zakresem pomocy i kontaktem;
- wyszukiwarkę mityngów AA, NA i grup wsparcia, również według lokalizacji;
- moderowane spotkania, pokoje tematyczne i osobne rozmowy głosowe;
- praktyczne narzędzia, które pomagają zauważać sygnały kryzysu i szukać pomocy.
Projekt ma łączyć wzajemne wsparcie osób z doświadczeniem uzależnienia z możliwością dotarcia do profesjonalnej pomocy. Nie zastępuje leczenia, terapii ani interwencji kryzysowej.
Współpraca merytoryczna
W trakcie tworzenia i rozwijania projektu Trzeźwość+ konsultowałem wybrane rozwiązania, treści edukacyjne oraz kierunki rozwoju portalu z Marcinem Bańką — certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień i certyfikowanym psychoterapeutą PSTTSR.
Korzystałem z jego doświadczenia zawodowego przede wszystkim przy ocenie tego, jakie informacje i funkcje warto dodać do portalu, które elementy mogą być rzeczywiście pomocne dla osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich, a z których rozwiązań lepiej zrezygnować. Konsultowaliśmy również wybrane zagadnienia związane ze sposobem prezentowania treści dotyczących uzależnień, procesu trzeźwienia oraz poszukiwania profesjonalnej pomocy.
Z Marcinem Bańką znamy się od wielu lat, dlatego podczas rozwijania projektu mogłem korzystać z jego praktycznych wskazówek i doświadczenia w pracy z osobami zmagającymi się z uzależnieniami. Ostateczne decyzje dotyczące zawartości, struktury i rozwoju projektu Trzeźwość+ podejmuję samodzielnie jako jego twórca.
Co dalej
Rozwijam portal i aplikację, przygotowuję kolejne formy wsparcia oraz planuję powołanie Fundacji Jeszcze Jest Szansa. Jej celem ma być wspieranie osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich oraz rozwój bezpłatnych, łatwo dostępnych narzędzi pomocy.